Une photo pour compenser une manque de vocabulaire.

J'ai presque du mal à expliquer jusqu'à quel point que j'ai HÂTE à être réunie avec mon Orbea Orca noir.  C'est car le noir, c'est mon vélo de course. Et j'ai hâte à rembarquer dans le peloton.  Mardi, je vais débuter la course Cascade Cycling Classic, à Bend, OR, avec mon équipe, Optum Pro Cycling presented by Kelly Benefit Strategies.  Cascade sera ma première course dépuis ma chute au championnats Canadiens le 22 juin.  Je croyais que cet accident allait terminer ma saison.

Alors, au lieu de m'exprimer avec des mots, je vous montre une photo que j'ai pris d'un spectacle extraordinaire de feux d'artifices que j'ai vu hier soir.  Mon ''hâte de faire de la compétition'' à l'air de ça:

Prizes Galore!

So far in the World Bicycle Relief/2012 Season Raffle we've given away tons of prizes, there are lots more to come.  It's all for a good cause: Getting the WBR Buffalo Bikes into the hands of those who need them most in Africa, and supporting women's pro-cycling. 

The WBR Buffalo Bike, (picture taken at Optum's pro cyclist CHAD HAGA's WBR Benefit Concert!)

Where can you get your tickets?
1. Online (click the WBR Raffle link on the top of this page and donate with PAYPAL)
2. In person (I always have tickets!)
3. Passion Vélos Trois-Rivières (495 rue Barkoff, Trois-Rivieres 819 375-0221)
4. Mathieu Performance (496 1ère Ave, Québec 418 524-2650)

The sooner you get your tickets, the more weekly bonus prize draws you will be eligible for!  Here's a look at some of the prizes to come:

Prize packs from Passion Vélos Trois-Rivières!

Performance Nutrition Plan from Nutrition Solutions Anne Guzman (An ex-pro, and MY NUTRTITIONIST!)

Mathieu Performance Bottles and Blackburn Cycling lights

Dark Cycle Clothing (www.darkcycleclothing.com) women's T-shirt and canvas bag

Of COURSE, at the end, the grand prize of a Kinetic Road Machine Trainer! (Worth $379!)

Bikes for everyone at the Old Port of Québec

My Orbea Orca is my favorite. I love my white training one and I'm always excited to be reunited with my black racing one.  But I like all bikes.  After my leg-killer of a training session this morning, I spun around Québec City to try to flush some lactic acid out of my muscles and, what do you know, there was a bike paradise at the Old Port.



There were bikes of all shapes and sizes and ages and styles, for people of all shapes and sizes and ages and styles.  I leaned my Orbea up against the fence that caged these special bikes in, and tried the bike that I took a picture of (below).  There's something different about this bike, can you tell what it is?

Festival d'été de Québec

Il reste moins qu'une semaine avant de repartir à l'extérieur pour faire des courses.  La prochaine destination: Cascade Cycling Classic à Bend, OR avec mon équipe Optum Pro Cycling presented by Kelly Benefit Strategies.  C'est une course de 6 jours, et je profite de mes dernier jours chez nous pour paufiner ma forme. 

Hier j'ai fait une excellente sortie sur mon Orbea.  J'ai été surtout bien fière de moi même d'avoir réussi à suivre un parcours que je n'avais jamais navigué sans l'aide de quelqu'un familier avec le coin.  Le but du jour: me donner mal aux jambes.  Mission accomplie.

Avec les pistons légèrement (mais pas trop) ''rackés'', j'ai assisté au spectacle Jean LeLoup au Féstival d'été de Québec pour terminé la journée.  Parfois quand je suis loin de chez nous et je m'ennuie de la Belle Province, je mets du Jean LeLoup sur mon lecteur mp3, et ça me fait du bien.  Jean nous a fait un super spectacle.  C'était plus que pas pire comme activité ''après-vélo''.  Il y en aura sans doute plein d'autres à venir.

Achetez vos billets chez Passion Vélos Trois-Rivières!

Nouveau: La boutique Passion Vélos Trois-Rivières sur la rue Barkoff à Trois-Rivières, Québec a des billets pour le tirage World Bicycle Relief/Saision 2012.  Pour chaque don de $20 vous courez la chance de ganger un prix bonus (tirage chaque lundi) et le grand gagnant sera choisi le 17 septembre.  Le prix?  Une base d'entraînement KURT KINETIC ROAD MACHINE!  Ca vaut $380, pas pire comme prix ;)!

Optum Pro Cycling presented by Kelly Benefit Strategies travaille avec World Bicycle Relief, un organisme à but non-lucratif, afin d'ammasser des fonds pour envoyer des vélos spécialisés en Afrique.  Je suis fière de faire ma partie, et je vous remercie de nous aider aussi!  Ça vaut la peine d'écouter les vidéos YOUTUBE qui décrivent d'avantage sur cette bonne cause. 

Fast Kids!

L'équipe Vélo Mauricie est un équipe pour jeunes cyclistes de la région de la Mauricie.  Les athlètes s'entraînent ensemble à la fin de la journée plusieurs fois par semaine, dans un environment très amicable.  Le but de l'équipe est de former la relève de cyclisme en vélo de route.

Hier, j'ai eu le plaisir de rouler avec Vélo Mauricie, et j'ai enfilé mon maillot bleu et vert pour l'occasion.  Je dois avouer que j'avais regretté de ne pas avoir mis du Cutex bleu ou vert comme quelques-unes des filles qui étaient là, mais je ferai un effort de ''fitter'' mes ongles avec le kit É.V.M. pour la prochaine fois. 

Yannick Bédard nous a fait faire quelques efforts dans des montées, et un sur le plat.  Ca se voit très bien que l'encadrage des entraineurs comme Yannick, et la volonté et bons attitudes des athlètes portent fruit.  Les athlètes sont forts, ils roulent super bien, (j'ai été impressioné par leur coup de pédale!) et c'est évident que tout le monde s'amuse. 

La majorité de l'équipe sera à Alma en fin de semaine pour une course par étape.  Bonne course tout le monde, et on se voit en bas de la côte des Forges une autre fois cet été, c'est certain!

SUIVEZ ÉQUIPE VÉLO MAURICE SUR TWITTER: @EVMteam

Summer Training in Québec

Optum Pro Cycling presented by Kelly Benefit Strategies has a full race calendar.  Every rider races the National Championships (the Canadians, the Americans, our British rider Emma Grant) except Courteney Lowe from New Zealand.  Her championships are in January.  A few weeks off of racing follows the ''Nationals Block'', but training doesn't stop!

For a girl who loves her Kurt Kinetic Trainer as much as I do, a few indoor interval sessions are inevitable if I want to keep myself satisfied.  I don't make it a habit to sweat buckets on my livingroom floor too often in the summertime, but I like to get my Orbea back on the green machine every once in a while.



I rode in the Parc de la Mauricie on several occasions this year, a national park in the Mauricie region of Quebec that has pristine pavement, oodles of lakes and forests, and gentle rolling terrain.  It's a safe place, a fun place, and a beautiful place to ride.  In the winter I go on a weekly basis for cross country skiing.  I'm in no rush to getting my skis out yet though...

I've been introduced to Les Équerres in Québec City, a reputable loop that everyone who lives in the Capital region of Québec knows.  Now I do to, and I understand why it's so popular.  There are some nice climbs, (longer and steeper than in the Parc) and lots of options to turn off course and add in extra pitches or kilometers. 

When I need an easy spin I head to the South Shore of Québec, to Lévis and ride the bike path that follows the shore of the St. Lawrence River and offers an excellent view of Québec City.  It makes for a 2 hour ride, and when I'm lucky I meet someone to chat with about bikes while I pedal.

In Montréal the Circuit Gilles Villeneuve is a classic place to do intervals.  The circuit is easily accessible, and half of the road is closed to cars so the loop safe.  It gets busy at the end of the afternoon and on weekends, so it's important to be careful to avoid crashing into roller bladers or riders who are recovering from their last set of efforts, or those who are just out to ''chill''.

Sometimes in the fall when I want a worry free longer-ride, I choose the Petit Train du Nord, a bike path that goes all the way up to Mont Tremblant.  Even though long parts are in gravel, it is more than hard enough to be perfectly suitable for a road bike.  There is no traffic, not a lot of people to navigate around, places to stop and fill up bottles, and of course, it's nice to ride amongst the forests that line the path!

Camilien Houde on the Mont Royal is another classic, it's where the old women's World Cup race used to climb up, and now the men's World Tour races up the ascention in their September race.  Lots of riders like to do repeats on this climb.  When Montréal's public bicycle rental system (Bixi) came into effect in 2009, my first priority was to check out how well they could climb and I took one out to do repeats on the Mont Royal.  Whoever chose the gearing on those 3 speed urban cruisers was wise, they climb like a charm.  A year later I remembered my test and took the bike out to see the Pro Tour racers attack Camilien Houde, because my legs were toast from running up and down the hill.

There are a lot of cool places to ride and train in Québec, it's not tough to find one perfectly suited to my mood or training plan.  My next race is in Bend, OR (Cascade Cycling Classic) but for now I'm going to ride all over La Belle Province!